divaliciousrecipes.com

Logo abaixo apresento 8 receitas de panqueca low carb, fáceis de fazer e muito saborosas! A panqueca low carb é um ótimo substituto alimentar, uma vez que fica muito parecida com a panqueca tradicional, o que ajuda muito na fase inicial, de transição nutricional para a dieta low carb. Mais do que isso, é uma ótima alternativa para sua rotina alimentar!

Sendo assim, disponibilizo logo abaixo as 8 receitas de panquecas de baixo carbo para você usar e abusar.

8 receitas de panqueca low carb

1 – Panqueca de carne Low Carb

A primeira receita é a tradicional receita de panqueca de carne, mas low carb. A receita é do canal do YouTube Estilo Low Carb.

Os ingredientes da massa do recheio e o modo de fazer estão no vídeo.

2 – Como fazer Panqueca Low Carb

Receita de massa do canal Senhor Tanquinho, com foco na massa da panqueca, possibilitando a utilização dos mais diversos recheios.

Ingredientes

Massa
– 1 colher de sopa de Queijo Ralado,
– 1 colher de sopa de Creme de Leite,
– 1 colher de sopa de Farinha de Amêndoas,
– 1 ovo inteiro.

Recheio

Escolha o que mais gosta.

O modo de fazer está no vídeo!

3 – Panqueca de Frango Low Carb

Receita extraída lá do canal da Carol Borghesi:

Ingredientes para massa

– 1 ovo caipira
– 1 xícara de chá de leite de castanha de caju
– 3/4 de xícara de chá de farinha de grão de bico
– 1 col de sopa de chia
– 1 col de sobremesa de azeite de oliva
– 1 col de café de sal marinho

Ingredientes para o recheio

– 1 col de sobremesa de azeite
– 1/2 cebola
– 250 gr de peito de frango
– 1 col de chá cheia de tempero caseiro (receita no ebook)
– 1 xícara de chá de folhas de espinafre

Modo de preparo

Está no vídeo!

4- Panqueca Low Carb de Farinha de Coco

Ótima receita do canal da Cláudia Mastri Dicas e Receitas.

Ingredientes

– 1 ovo,
– 2 colheres de sopa de água,
– 2 colheres de chá de farinha de coco,
– 1 pitada de sal.

Modo de fazer está no vídeo. Recheie com os ingredientes que desejar.

5 – Lanche rápido – Panqueca de Baixo Carboidrato

Receita do canal Mamãe Vida Saudável indicando a panqueca como lanche rápido, o que é uma ótima pedida.

Ingredientes para massa

-2 ovos,
– sal rosa a gosto,
– pimenta do reino a gosto,
– 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado,
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.

Ingredientes para o recheio

– Atum,
– Alface,
– Tomate,
– Mostarda.

Modo de preparo

Bata os ovos e adicione o restante dos ingredientes. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Assim que desgrudar as laterais da panqueca pode virar e dourar o outro lado.

6 – Panqueca de Espinafre | Low Carb

Mais uma receita de panqueca, agora a massa é de espinafre, direto do  canal da Priscila Schulz – Receita Esperta.

Ingredientes para massa

– 1 xícara de espinafre,
– 1 ovo,
– 2 claras,
– 1 colher de sopa de chia (em grãos ou farinha de chia),
– Sal,
– Pimenta do Reino a gosto.

O recheio fica a sua escolha!

7 – Panqueca Salgada

Receita de panqueca do canal  Cardápio Fitness.

Ingredientes:

– 1 ovo
– 1/2 colher de manteiga derretida
– 1/2 colher de farinha de amêndoas
– 1/2 colher de queijo ralado parmesão

Modo de preparo: Assista ao vídeo 😀

8 – Panqueca de Abobrinha Low Carb Fit

Receita muito gostosa do canal Mundo Low Carb Receita.

Ingredientes:

– 2 abobrinhas pequenas,
– 3 ovos,
– 1/2 xícara de farinha de linhaça,
– 3 colheres de sopa de parmesão ralado,
– 1 cebola,
– 2 dentes de alho,
– Sal,
– Pimenta do reino.

Recheio:

– Queijo mussarela,
– Tomate.

Modo de Fazer: Está no vídeo.

Como os próprios vídeos demonstram, a panqueca pode ser consumida nas principais refeições, bem como lanche ou substituto alimentar em qualquer das fases da sua dieta de baixo carboidrato. Além disso, são fáceis e práticas de fazer. Então aproveite ao máximo esse alimento.

Tags : dieta de baixo carboidratodieta low carbpanqueca de carne low carbpanqueca espinafre low carbreceita panqueca low carb
Dr. João Eschiletti

The author Dr. João Eschiletti

Dr. João Carlos Correa Eschiletti (CREMERS 11095 – RQE 11861) é formado pela UFRGS em 1980. É médico nutrólogo pela Associação Brasileira de Nutrologia ABRAN, CFN, MEC. Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, é mestre em Medicina pela Universidade de Porto – Portugal.

Leave a Response